"6 loại quả giúp bạn trẻ lâu: Công dụng 'hồi xuân' gấp 10 lần các loại trái cây khác"

1. Quả nho: Mùa Thu là thời điểm của nho, loại quả giàu polyphenol như anthocyanins và catechin, giúp duy trì làn da mịn màng. Vỏ nho chứa resveratrol, có tác dụng kháng vi-rút và giảm tác hại của tia UV, nhờ đó giảm kích ứng da. Nho thường được chế biến thành rượu vang, tốt cho sắc đẹp và vóc dáng của phụ nữ.

2. Quả hồng: Là trái cây tiêu biểu của mùa Thu, quả hồng chứa vitamin C, kali và β-caroten, giúp chống oxy hóa và thúc đẩy sản sinh tế bào da. Ngoài ra, 100g hồng cung cấp 1,6g chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân hiệu quả.

3. Hạt dẻ là ngũ cốc giàu dinh dưỡng, giúp cân bằng vitamin và protein, hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chứa nhiều chất xơ hơn khoai lang. Ít chất béo, hạt dẻ tốt cho sức khỏe, thúc đẩy trao đổi chất nhờ vitamin B, đồng thời có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, bồi bổ cho cơ thể khi suy nhược.

4. Quả sung, cả sung ta và sung Nhật, được coi là "loại quả bất tử" với nhiều lợi ích cho làm đẹp. Giàu polyphenol và vitamin, quả sung giúp phục hồi làn da lão hóa, nhờ arbutin ức chế sản xuất melanin và sửa chữa các tổn thương da, là thành phần chống lão hóa quan trọng trong mỹ phẩm.

5. Quả bưởi chứa nhiều vitamin C, là trái cây mùa Thu tốt cho sắc đẹp phụ nữ. Ngoài vitamin A và B giúp làm đẹp da, naringin và hesperetin hỗ trợ đốt cháy chất béo, giảm huyết áp và đường huyết. Limonene và axit citric giúp giảm căng thẳng. Từ bưởi, bạn có thể dùng cả vỏ và cùi để gội đầu và làm tinh dầu dưỡng tóc, tất cả các phần đều có lợi cho da, tóc và giảm cân hiệu quả.

6. Quả lựu là siêu thực phẩm chống lão hóa mùa Thu với nhiều polyphenol và vitamin C. Lựu giúp làn da tươi trẻ và có khả năng chống oxy hóa cao, gấp đôi trà xanh, nhưng người tiểu đường cần lưu ý do độ ngọt cao.

Nguồn: Elle.

Source: https://afamily.vn/an-gi-de-tre-lau-6-loai-qua-co-cong-dung-hoi-xuan-gap-10-lan-cac-loai-khac-20211030142534645.chn